[스킨스쿠버] 다이버의 음주, 흡연, 탈수

 

다이버의 음주

 

알콜은 인체에 정신적, 육체적으로 변화를 일으키는 일종의 약물이다. 음주는 다이비의 전후를 막론하고 다이빙 안전에 위험을 초래한다.

 

알콜이 인체에 미치는 효과

1) 판단력, 방향 감각 둔화

2) 이뇨 효과로 인한 혈액내 수분 감소 초래(감압병 위험성 증가)

3) 체온 저하증과 감압병의 발생 우려 있다.

체온 저하가 오면 인체 기관은 심장 쪽으로 혈류 공급을 증가시켜서 인체 중심부를 보호해야 하는데 음주는 피하 혈관 확장을 일으켜서 인체표면의 혈액 순환을 증가시키므로 인체 중심부의 혈류가 피하 혈관으로 몰리게 한다. 그 결과로 피하 지방층이 질소를 많이 흡수하게 되며 감압병의 발생 위험성이 증가하며 인체 중심부로부터 심각한 체온 저하가 온다.

4) 근육의 물리적 힘이 약화된다.

알콜은 혈액의 산소 공급을 담당하는 헤모글로빈의 성질에 화학적 변화를 일으켜서 산소 공급을 방해한다.

 

<대책>

- 잠수 몇 시간 전에 음주는 삼가한다.

- 힘든 잠수, 깊은 수심 찬물 잠수 등 잠수 직후의 음주는 벤즈에 걸릴 확률이 커지므로 위험하다.

- 수 년 동안 과음하던 습관을 갖은 사람은 간, 심장 기능 약화, 두뇌장애, 신경 장애, 영양결핍증, 빈혈증, 뼈의 장애등이 있으므로 의사의 진단을 받은 후 잠수한다.

 

 

 

 

다이버의 흡연

 

흡연이 인체에 미치는 해로운 영향은 이미 널리 알려져 있다. 일반적으로 흡연은 기관지염. 폐기종, 폐암, 관상동맥 질환 (심근 경색, 협심증) 등을 유발하는데 흡연의 해로움은 여러 해를 두고 서서히 진행하지만 다이버에게 직접적이고 즉각적으므로 위험하다. 담배 연기속에 함유된 유독한 타르 성분은 만성적인 기관지 염증을 일으키고 기관지에 점액질의 분비를 과도하게하여 기관지 통로를 좁히거나 막는다. 또한 타르 성분은 기관지의 이물질은 배출시키느 기능릉 하는 섬모를 손상시켜서 타르의 찌꺼기가 배출되지 못하고 통로에 남게된다.(흡연자의 호흡에서 타르의 냄새가 계속 난다.) 타르의 유독성은 때때로 폐포의 벽을 손상시킬 수 있다.

 

다이빙 직전 흡연의 위험성

 

1) 공기 색전증이 위험성이 커진다.

흡연은 기도 점막에 과도한 점액 분비물이 생기게 하고 기도 경련이 올수 있으며 숨이 차서 호흡 저항이 많아지므로 기도를 통하여 배출되는 공기 통로가 일시적으로 막혀서 상승중에 폐확장의 문제를 야기 시킬 수 있다.

 

2) 심장 마비를 일으킬 수 있다.

흡연으로 인한 관상동맥 협착, 심장 박동 증가와 겹치면 위험하며 특히 찬물에서 위험성은 증가한다.

 

3) 지구력이 감소하고 쉽게 피로해진다.

담배 연기 속의 일산화탄소(CO)는 혈액 속의 헤모그로빈과 친화력이(산소보다 약 200배) 대단히 높아서 소량만 몸 속에 흡수되어도 피속에 산소 공급 능력을 감소시켜 산소 결핍증을 초래한다.

 

4) 감압병이 걸리기 쉽다.

흡연은 혈액의 점액성을 증가시켜 호흡 순환계의 능률을 저하시키므로 잔류 질소 배출 능력이 감소한다.

 

<대책>

잠수 몇 시간 전부터 금연!( 특히 잠수 중 휴식 시간에 흡연 습관은 대단히 나쁘다.)

 

 

 

 

다이버의 탈수

 

인체내의 수분이 지나치게 감소하면 탈수증에 걸릴 수 있다. 잠수 자체는 여러 가지 수분 감소의 요인을 갖는다 다이버는 여러 가지 수분 감소 요인을 잘 알고 잠수 전 후에 탈수증에 걸리지 않도록 많은 물을 마셔서 수분을 보충해 주어야 한다.

 

1. 다이버의 탈수 원인

 

잠수 자체는 신체의 이뇨 효과를 갖는다.

 

이뇨의 원인들

 

1) 물리적 요인

육상에서 인체는 중력의 작용에 의하여 팔 다리 쪽으로 많은 혈류량이 확장되어 있다. 수중에서 인체는 부력의 작용으로 중력 효과가 없어지고 팔다리 쪽의 비교적 더 높은 수압에 의하여 가슴 쪽으로 증가된 혈류량이 증가하게 된다. 가슴 쪽으로 증가된 혈류량은 우심방을 팽창시켜서 증가된 혈액만큼 신장은 수분을 배출시키려는 이뇨 작용을 일으킨다. 특히 다이버가 수중에서 다리를 아래로하고 수직으로서는 자세는 가슴 쪽으로 혈류량이 더 많이 증가하게 되어 이뇨의 현상은 더욱 증가한다.

 

2) 화학적 요인

인체의 뇌하수체 항이뇨 호르몬은 인체가 탈수되는 것을 방지하는 작용을 하는데 잠수하면 폐의 혈액량이 증가하여 우심방에 위치한 항 이뇨 호르몬의 분비가 일시적으로 감소하여 그에 따른 이뇨 효과가 생긴다. 고 담백질의 섭취는 단백질을 분해하여 배설시키는 과정에서 더 많은 수분을 필요로하여 탈수가 많이 된다.

 

3) 환경적 요인

낮에는 밤보다 더 많은 이뇨 작용이 생긴다. 찬물에서는 몸의 중심부(가슴쪽)을 보온하기 위하여 가슴 쪽에 혈류량이 증가하여 이뇨 효과가 크다. 따뜻한 물에서는 팔 다리에 혈류량이 확장되어 이뇨 효과가 감소되므로 다이빙 중에 몸을 따뜻하게 유지하면 이뇨 현상은 감소한다.

 

4) 개인적인 요인

다이빙의 탈수 현상을 예방하려고 많은 수분을 섭취하게 되면 이뇨현상이 증가하고 나이 많은 사람은 젊은 사람보다 똑같은 여건에서 이뇨현상이 증가한다. 두려움 불안 등 정신적 스트레스는이뇨효과를 증대시킨다. 스크바 탱크의 공기는 건조하므로 호흡을 통하여 몸 속의 수분 증발이 많다. 특히 찬물, 힘든 잠수느 호흡 속도를 빠르게 하므로 더욱 많은 수분을 보충해 주어야 한다. 다이빙을 준비하는 동아네 체온 과열이 발생하면 땀으로 수분을 많이 빼앗긴다.

 

2. 탈수의 영향과 대책

 

혈액내의 수분 감소로 혈액이 진해져서 혈액 순환이 원할치 못하여 감압병(벤즈)을 유발한다.

 

<대책>

다이빙 전후에 물을 많이 마셔서 수분을 보충한다. 커피나 홍차, 추위, 음주는 이뇨 효과가 있으므로 피한다. 기능성 스포츠 음료는 체내의 수분 흡수를 빠르게 하고 이뇨의 작용도 덜하므로 물보다 좋다.