그루터기 취미생활과 일상사/나의 도반 통풍 49

통풍 환자의 5대 생활 수칙

통풍과 같이 살아온지 몇 년이 지났네요 처음엔 그냥 참고 견디며 살아오다 정확한 진단과 꾸준한 관리로 내분비계 계통의 수치가 모두다 정상으로 유지가 되고 있습니다. 그런데 이것도 시간이 지나고 나니 조금씩 헤이해 지는 것 같습니다 요산수치는 메일 페브릭 40mmg 으로 3점대를 유지하고 있어서 병원도 4개월에 한 번만 약을 타러 갑니다. 병원에 혈액검사를 하느라 잠시 기다리는 동안 대기실 벽에 붙어 있던 통풍환자의 5대 생활수칙을 보게 되었네요 대한류마티스학회에서 발표한 지침입니다. 보는 순간 잘 하고 있구나 생각했었는데 마지막 항목에서 조금 찔리는 듯한 느낌입니다. 5번 항목이 결국 1~4번 항목으로 연결되는 것인데 말입니다. (최근에 관리를 잘 못했거든요) 환우님들도 건강관리 잘 하셔서 행복한 삶 누..

[통풍] 결핵, 고지혈증, 혈압약 등의 약물로 인한 '통풍' 부작용, 그 원인과 대처방법

티스토리로 옮긴 후 인사말을 제외하고 첫 게시글입니다. 새로운 마음으로 열심히 하도록 하겠습니다. 결핵, 고지혈증, 혈압약 등의 약물로 인한 '통풍' 부작용, 그 원인과 대처방법 엄준철 한국약사학술경영연구소 학술위원의 동영상 자료를 보고 정리한 내용입니다. 통풍은 혈액 중에 요산수치가 높아서 관절이나 연조직에 요산 결정이 침착되어 심한 염증과 통증을 나타내는 질병 많은 약이 요산 배설을 감소시키거나 요산 생성을 증가시켜서 고요산혈증이 부작용으로 나타난다. 고요산혈증은 통풍 발작이라는 겉으로 나타나는 부작용 증상을 일으킬 수도 있고 겉으로는 통풍 발작이 아직 나타나지 않았지만 혈액 속에 요산 농도가 높아진 상태를 일으킬 수도 있다. 고요산혈증이란 혈액 중 요산 농도가 7mg/dL 이상인 상태로 요산농도가 ..

[통풍] 새로운 통풍약에 대한 기대

이글이 다음 블로그에서 올리는 마지막 글이 될 것 같다. 다음 게시글 부터는 티스토리에서 올리는 글이 되지 않을까.... LG화학에서 새로운 통풍약인 티굴릭소스타트의 3상 임상계획을 미국FDA에 신청 했다고 합니다. 티굴릭소스타트는 통풍의 주요 원인인 요산을 생성하는 효소 '잔틴 옥시다제'의 발현을 억제한다. 통풍환자들에게 새롭운 소식입니다 자세한 내용은 잘 알지 못해서 기사만 소개합니다. [데일리팜] LG화학, 美 FDA에 통풍신약 3상 임상계획 신청 (dailypharm.com) [데일리팜] LG화학, 美 FDA에 통풍신약 3상 임상계획 신청 [데일리팜=정새임 기자] LG화학은 1일 미국 식품의약국(FDA)에 자체 개발한 통풍신약 티굴릭소스타트 임상 3상 시험계획을 신청했다고 밝혔다. LG화학이 자체..

맥주. 무알코올과 비알코올의 차이(헬스조선 기사)

통풍환자에게나 임산부에게 필요한 정보라 생각되어 연결합니다 . 요즈음 헬스조선 기사를 자주 스크렙하는데요. 나이가 한살 두살 많아지기 시작하니까 관련된 기사가 눈에 자꾸 띄네요. 무알콜은 알코올이 전혀 없는 것을 말하고, 비알코올은 1% 미만의 알코올이 있는 경우라고 합니다. 무알코올은 0.00%라고 표기 할 수 있고, 비알코올은 0.0%까지만 표기 할 수 있다고 하니 참고 바랍니다. 사실 이 내용은 저의 블로그 글에 이미 있는 내용입니다 (무알콜과 비알코올로 나누지는 않았지만 어떤 것이 무알콜인지 0.00%로 표현 되었는지) 통풍환자라면 그래도 한 번 읽어보시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 맥주, 무알코올 vs 비알코올.. 무슨 차이일까? (daum.net) 맥주, 무알코올 vs 비알코올.. 무슨 차..

통풍의 진행단계 -나는 어디 쯤일까?

통풍은 보통 3~4단계를 나누어 생각할 수 있습니다. 이 단계는 진행단계이기도 하구요. 바람만 스쳐도 아프다고 말할 수 있는 단계는 4단계 중에 최소한 3단계 아니면 마지막 4단계 입니다. 어떤 병이나 대부분 마찬가지겠지만 통풍도 초기에 발견하고 주의하면 쉽게 고칠수 있지만 단계가 넘어갈 수록 평생 같이 가야 하는 병으로 굳어버릴 수 있습니다 제가 '나의 도반 통풍' 이라고 말한 이유도 저는 이미 3단계 정도의 통풍으로 진행 되었었기 때문에 평생동안 같이 간다고 생각하고 지내고 있습니다. 통풍의 단계는 ​ 가장 첫 단계는 무증상 고요산혈증입니다. 혈액 속에 요산 농도는 높지만 통풍 증상은 거의 나타나지 않는 상태를 말합니다. 남성의 경우 7mg/dL, 여성의 경우 6mg/dL 이상일때 를 말합니다. 일반..

여기가 통풍 맛집? <강서류마내과>

통풍 치료를 하면서 꾸준히 다닌 강서류마내과. (류마내과 강서라고 표현해야하는지?) 지난번 부터도 익히 알고 있었지만 강서류마내과 이재명 선생님은 류마티스 관절에 관해서는 (통풍도 포함해서) 우리나라에서 알아주는 명의시다. (이름이 정치인과 똑 같아 기억이 쉽다.) 처음에 갈 때보다 점점 사람들이 많아져서 대기 시간도 길어지고, 오전에 조금 늦게 가면 오전 접수 마감이 되어 오후로 넘어간다. 그래도 이 병원이 다른 병원보다 빠른 건 혈액 검사도 같은 병원에서 바로 할 수 있어서 한시간 정도의 대기만 하면 그날 바로 진료를 받을 수 있는 장점이 있다. 내가 처음 갔던 목동의 SS정형외과나 김포의 병원에서는 자체적으로 혈액검사를 할 수 있는 시설이 없어서 검사를 의뢰하면 며칠 뒤에 진료 예약을 하거나 전화로..

이번 달의 통풍 진료 - 해이해진 마음을 다잡아야 겠다.

3개월마다 한 번씩 가던 병원을 이번에는 거의 5개월 만에 가게 되었다. 당연히 3개월에 한 번씩 가야하는데 왜 5개월일까? 우선 지난번 3개월에 한 번 가야하는데 2개월 만에 통증이 찾아와 한 달 일찍 갔었고, 그 때 처방받은 3개월 치 약과 남아 있던 한 달 치 약, 그리고 그 전부터 조금 남아 있던 약, 중간에 속상해서(?) 약을 조금 건넜던 기간까지 합하니 5개월 지난 어제 딱 한 알의 약이 남아 있었다. 다른 날은 지하철을 이용해 10여분 정도면 갈 수 있는 거리인데, 오늘은 약속이 있어서 차를 몰고 갔다. 비슷한 시간인 시작시간 15분 전 쯤에 도착했다. “오마이 깟!” 그런데 벌써 20여명의 대기자가 준비 중이다. 이럴 줄 알았으면 집에서 시간 기다리지 않고 먼저 올 걸 생각하다가 먼저 와서..

통풍환자와 오메가 3

통풍이 있어서 생선을 마음대로 먹지 못하니까 걱정이 하나 생겼습니다 제가 원래 회를 무지하게 좋아해서 참치나 생선회를 아주 자주 먹었었는데요 요즈음은 참치집에 가 본적이 없을 정도로 참치하고는 멀어졌고, 생선회도 친구들하고 가끔 한 번씩 가는데 옛날 처럼 많이 먹지는 않습니다. (그래도 통풍 처음 진단을 받았을 때 전혀 먹지 않았을 때 비교하면 많이 먹는 셈이죠) 생선에는 오메가 3가 많이 들어있고, 우리 몸에서는 오메가 3가 꼭 필요한데 생선을 마음대로 먹지 못하니까 걱정이 많이 되었습니다 그래서 시중에서 판매되는 오메가 3 건강식품(캡슐)을 먹어야 할지? 과연 먹어도 될지? 고민을 했었습니다. 지난번 병원에서 정기적인 진찰을 받을 때 의사선생님께 말씀 드렸더니 "생선을 안드시면 그 중요한 오메가 3는..

다들 알고 있는 퓨린이 많은 식품 (맥주, 새우, 멸치, 육류의 내장과 간)

아침에 인터넷 뉴스를 보다가 눈에 확들어온 헬스조선 기사다. '맥주 말고, 통풍 유발하는 퓨린 많은 식품' 얼른 열어보니 대부분 통풍환자들이 다 알고 있는 식품 몇가지의 내용이다. 요즈음 음식을 특별히 가리지 않는다. 그렇다고 퓨린이 많은 식품을 자주 많이 먹는다는 이야기는 아니다. 막걸리나 소주는 몇 잔 정도 먹지만 맥주는 전혀 먹지를 않았다. 멸치를 반찬으로 자주 해 주는데 가끔 먹는다. 새우의 경우는 반찬에 섞여 있을 때 먹는다. 좋아하는 육류의 내장이나 간은 거의 먹지 않는다. 그러나 육류나 어류등 일반적으로 통풍에 별로 좋지 않다는 식품도 자주 먹는 편이다. 다만 너무 많이 먹지 않으려고 노력하는 편이다. 통풍 때문에 몸무게를 줄인다고 체중을 많이 뺐는데, 음식을 많이 가리고 섭취하니까 늘지를 ..

통풍의 기초 (유튜브 내용 정리)

하루 종일 유튜브를 봤습니다. 통풍에 대한 내용이었습니다 대부분 비슷비슷하기도 하고 들었던 내용이고, 또 알고 있는 내용인데요 처음 유튜브를 볼때는 그냥 보기만 하다 몇 자라도 정리해보면 도움이 되지 않을까 해서 옮겨 적습니다. 내용은 새로운 건 없습니다. 제 블로그나 제가 쓴 책에 다 있는 내용이지만 다시 한 번 정리해 봅니다. 의학채널 비온뒤에서 본 내용입니다. 한양유마내과 엄완식 원장님의 유튜브 내용입니다. 대부분 통풍의 기초적인 내용인데요. 전부는 아니구요. 일부 내용을 정리해 봅니다. 통풍의 기초 강의 유튜브 비온 뒤 한양유마내과 엄완식 원장님 강의 중 유튜브를 보며 정리한 내용이라서 교재처럼 기초부터 하나씩 순서에 맞게 있는 건 아니구요. 조금은 왔다갔다 하면서 설명하는 느낌입니다. 통풍의 합..

통풍 환자에게 좋은 음식과 나쁜 음식

아래 내용은 병원에 통풍 진찰을 받으러 갔을 때 얻어온 프린트 물입니다. 그런데 통풍 초기에 몇군데 병원을 갔었는데 어느 병원에서 받았는지 기억이 나지 않네요. 처음에는 회사 근처 정형외과에 갔었고, 두번째는 집 근처 정형외과에 갔었고, 지금은 류마내과에 다닙니다 통풍은 정형외과 보다 류마내과가 더 전문성이 있습니다. # 통풍환자에게 나쁜 음식 통풍환자에게 해로운 퓨린이 많이 들어 있는 음식은 닭고기, 소고기, 돼지고기를 포함한 육류, 특히 간과 내장에 퓨린이 많이 들어 있습니다. 또한 청어, 고등어, 정어리, 꽁치 등의 등푸른 생선이나 새우, 바다가재 등에도 퓨린이 많이 함유되어 있습닏. 이 음식들의 공통점은 모두 고소하고 맛있고 또 술안주로 안성맞춤이라는 특징이 있지요. 술을 좋아하시는 통풍환자들에게..

통풍이 다시 찾아오다. 그리고 새로운 사실을 알게 되다.

통풍이 다시 찾아오다. 그리고 새로운 사실을 알게 되다. 설 명절 연휴가 시작되는 1월29일 아침. 상쾌한 기분으로 이른 아침 일어났다. 여느 때와 마찬가지로 간단하게 스트레칭하고, 물도 한 컵 마시고, 책을 폈다. 한 10여 분 쯤 지났을까 오른 쪽 무릎이 조금 불편함을 느꼈다. 손으로 만져 보았는데 딱히 아픈 곳이 없으나 꼭 모기에 물린 듯한 느낌과 살짝 부딪힌 듯한 느낌의 중간 정도의 불편함이 왔다. ‘어제 어디 모서리에라도 부딪혔나?’ ‘기억이 없는데?’ ‘혹시 통풍인가?’ 이런 저런 생각이 머리를 스친다. 제가 원래 어디를 슬쩍 슬쩍 부딪혀도 그 때뿐이고, 금방 잊어버리기 때문에 이번에도 그런가보다 생각하고 대수롭지 않게 지나갔다. 점심때 쯤 아내와 명절 음식 마련을 위해 마트를 다녀왔다. 평지..

[통풍 자료 무료 배포 ] '통풍 내가 먼저 알고 치료하자'

통풍을 본격적으로 치료한지 반년이 훌쩍 넘었습니다. 처음 치료 받을 때 절망스럽던 것도 이젠 언제 그랬냐는 듯 자연스럽고 크게 힘드는 것 없이 지내고 있습니다. 벌써 통풍이 다 치료가 되었다는 건 아닙니다. 어차피 통풍은 평생 같이 가야할 친구니까요. (6개월 동안 페브릭 40mg을 매일 1개씩 복용하고 있으며 요산수치는 3.1~3.7mg/mL를 유지하고 있습니다.) 통풍이 심해지고 본격적으로 치료를 시작하면서 통풍에 대한 자료를 찾아봤습니다. 건강보험심사평가원에서 통계에 잡힌 통풍환자만 50만명에 육박한다면 통풍이지만 잘 모르고 지나가는 분들까지 합치면 아마도 100만명이 넘을 것 같다는 생각을 하면서 자료를 찾아 봤습니다. 국내에 발행된 통풍에 관한 책을 찾아 봤지만 제가 구매할 수 있었던 책은 단 ..

[나의 통풍 도전기] 4번째 병원 방문과 의사 몰래한 임상실험 결과

[나의 통풍 도전기] 4번째 병원 방문과 의사 몰래한 임상실험 결과 ‘띠릭 띠로릭’ 문자 오는 소리. 12월 2일까지 약이 있어서 ‘목요일 쯤 병원에 가야겠다’ 생각하고 있었는데 월요일로 잡혀 있었나봐요. 진료를 하고 나면 다음 예약날을 따로 알려주지 않아서 약이 떨어지면 다시 병원에 가곤 해서 정확한 날짜를 몰랐는데 이렇게 연락이 오더라구요. 어제 저녁부터 물 이외에는 아무 것도 먹지 않고, 아침에는 물도 너무 많이 먹지 않고 집을 나섰습니다. 목동역에서 세 정거장의 화곡역 6번 출구. 벌써 네 번째 방문이라고 길이 익숙합니다. 9시에 오픈하는 병원. 10분전 쯤 도착했습니다. “오잉?” 벌써 혈액체취가 끝난 두세 분과 대기자 명단이 대여섯 명이 올라 있습니다. 역시 여기가 ’통풍 맛집‘인가 봅니다. ..

[통풍] 의사 몰래한 통풍 임상 실험 두 번째

[통풍] 의사 몰래한 통풍 임상 실험 두 번째 지난 추석 즈음에 ‘의사 몰래 한 통풍 임상 실험’이라는 글을 올리고 두 번째다. 글 올리는 것이 두 번째라는 뜻도 되지만 내 임의로 실험을 하는 것이 두 번째란 뜻도 된다. 지난번 몰래한 시험에서 결과가 좋게 나와서(결과가 좋다는 뜻은 요산 수치는 측정해 보지 않았지만 통증은 없었다.) 11월에 새로운 실험을 하기로 했다. (아직 진행 중입니다.) 처음부터 계획했던 실험은 아니지만 11월 들어 가족 모임도 많고, 코로나로 인한 거리두기가 일상생활로의 복귀로 바뀌어 친구만남이나 모임이 하나 둘씩 늘어가기 때문이기도 하다. 먼저 기본적으로 지켜야할 조건을 결정했다. 1. 처방 받은 약은 매일 빠트리지 않고 먹는다. 2. 통풍에 아주 나쁘다고 한 음식은 먹지 않..

[통풍] 통풍에 먹을 수 있는 무알콜 맥주를 찾아서

통풍환자들이 먹어도 부담없는 무알콜 맥주에 대한 세번째 포스팅입니다. 어제 집 가까이 있는 홈플러스에 갔습니다 저녁식사를 한 후에 다이소에 들러 간단한 물건 하나 준비하고 나온김에 식품코너를 한바퀴 둘러 봤습니다. 특별히 사야할 제품이 있는 건 아니었기 때문에 그냥 구경만 하던중 토요일 가족모임 때 먹으려고 무알콜 맥주를 사야겠다하고 지난번 구매했던 장소에 갔습니다. 그런데 이게 웬일? 그 땐 종류도 화이트제로 딱 한가지에 숫자도 몇개 밖에 없었는데 오늘은 종류가 많네요 자주 보던 화이트 진료와 카스제로, 그리고 클라우드제로가 있었습니다. 이 세가지는 지난번 포스팅 때 올렸던 것이고 가끔 먹었던 것들이라 관심이 없고 새로운 제품에 관심이 갔습니다 전부 수입 맥주인데요. 제가 통풍오기 전에도 수입맥주는 잘..

[무알콜 맥주 성분 비교] 통풍환자에게 제일 좋은 건 어떤 걸까?

#통풍 환자가 먹을 수 있는 무알콜 무퓨린 맥주에 대한 영양 성분을 비교해 보겠습니다. 킴스클럼에 할인 행사가 있다고 해서 다녀왔습니다. 주부들은 대형마트의 할인 행사를 어떻게 그렇게 잘 아는지. 신기 합니다. 행사하는 날은 사람들이 정말 많습니다. 낮 시간에는 계산대에도 길고 긴 줄이 서 있어서 계산하는대만 30분 이상 걸리는 것이 보통입니다. 할인행사라 하더라도 다른 곳 보다 싼 것도 있고 별로 싸지 않은 것도 있습니다. 특히 많이 할인이 되는 것은 사람들이 구름같이 몰려 있어서 금방 알수 있습니다. 저는 그냥 카트만 밀고 다니는 짐꾼 인데요. 딱 한가지 무알콜 맥주에 관심이 있어서 찾아 봤습니다. 매번 편의점에서 사다보니 가격이 들쭉 날쭉이라 많이 싼지 비싼지는 모르지만 편의점 보다 싸다는 건 알 ..

[통풍] 의사 몰래 한 통풍 임상 실험

의사 몰래 한 통풍 임상 실험 통풍약을 먹으면서 관리를 한지 4개월째다. 처음 한 달간 페브릭과 콜킨 처방을 받고, 한 달 후 혈액 검사를 했다. 약을 복용하지 않을 때 8mg/dL 정도이던 요산 수치가 3,6mg/dL 로 떨어졌다. 다시 두 달을 페브릭과 콜킨 처방을 받고, 두 달 뒤 혈액 검사를 하니 요산 수치가 3.1mg/dL란다. 이번에는 3개월 치 페브릭과 콜킨 처방을 받아서 먹고 있다. 지난 진료 때 “의사 선생님, 평생 약을 먹어야겠지요?”라고 조심스럽게 이야기 했는데 1초의 망설임도 없이 “예” 하신다. 혹시나 하는 기대가 깨어지는 순간이다. “만약에 약을 끊으면 바로 요산 수치가 올라갈 겁니다. 고혈압 약처럼 그냥 쭈욱 드시면 됩니다.” 쐐기를 박는 한마디다. “식사 조절하기가 참 힘드네..

[통풍과 커피] 매일 커피를 마시는 사람은 통풍 위험을 59% 낮출 수 있다.

[통풍과 커피] 매일 커피를 마시는 사람은 통풍 위험을 59% 낮출 수 있다. 출근 후 한 잔의 커피는 하루를 시작하는 아침을 맑게 시작할 수 있도록 하는 묘약이다. 오랫동안 믹스커피 맛에 길들여져 있다가 어떤 이유로 시작하게 되었는지는 정확하게 기억이 나지 않지만 퇴직하기 4~5년 전 쯤부터 설탕과 크림이 들어가지 않은 블랙커피를 좋아하게 되었다. 아마도 모 회사에서 카*라는 커피가 나오면서 부터가 아닌가 생각된다. 그 이후부터는 어쩔 수 없는 경우를 제외하고는 꼭 블랙커피를 마신다. 그것도 좀 진한 커피를 좋아한다. 오늘 아침 아내가 인터넷 뉴스를 보다가 커피가 통풍에 좋다는 기사를 읽고 전해 준다. 가끔 비슷한 뉴스도 보고, 유튜브나 병원에서도 설탕과 크림이 들어가지 않은 블랙커피는 이뇨 작용을 도..

[나의 통풍 도전기] 3번째 병원 방문 (강서류마내과)

오늘 통풍 치료 세 번째 병원 방문날입니다. 내일이 약속된(내가 한 약속은 아니고 병원에서 일방적으로 통보한 날이다.) 진료일인데 오늘 이침에 병원에 방문했다. 진료일이라고 해서 시간을 따로 예약하는 건 아니고, 도착하는 순서대로 외래진료 하듯이 하는 예약의 장점이 없는 곳이다. 의사 선생님은 두 달 치 약 드립니다. 석 달 치 약 드립니다. 하면 그게 약속일이 되는 거다. 내가 통풍 때문에 가는 곳은 화곡역 6번 출구에서 가까운 강서류마내과이다. 통풍치료 전문 병원으로 목동 우리집에서 가까운 곳이기도 하고, 대한민국 100대 의사에 포함된 분이시기도해서 믿고 간다. 또 내가 자주 말하는 ‘좋은 병원은 집에서 가까운 병원이고, 좋은 의사는 말이 통하는 의사’라는 조건을 만족한다. 조금 아쉬운 게 있다면 ..

[무알콜 무퓨린 맥주] 통풍에 먹을 수 있는 술을 찾아서

#통풍에 먹을 수 있는 술을 찾아서 #무알콜 맥주 #무퓨린 맥주 오늘은 #무알콜맥주 또는 #무퓨린맥주를 소개하려고 한다. 통풍과 술의 위험요소는 어느 정도 일까? 알코올은 체내에서 요산의 합성을 촉진시키고 신장에서 직접 요산의 배설을 억제하여 혈중 요산을 증가시켜 통풍을 일으키므로 가장 주의해야 한다. 그렇기 때문에 통풍 발작은 술을 마신 다음날 아침에 일어나기 쉽다. 요산강하 치료를 받아서 요산 수치가 낮아진 상태에서도 음주를 계속하면 통풍 발작을 일으킬 수 있다. 알코올은 간에서 아데노신 삼인산염을 빠르게 분해시켜 요산 생성을 늘린다. 또한 알코올은 항이뇨호르몬 분비를 억제하여 혈중 요산 수치를 늘린다. 다량의 술을 먹으면 젖산증을 유발시키기도 하는데 젖산은 요산 배설과 경쟁하여 요산 수치를 높인다...

[통풍 게 섯거라] #21 통풍관련 병원 찾기, 이 글을 작성할 때 찾아본 글

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. 이제 마지막 페이지 입니다. 모쪼록 많은 분들께 도움이 되었으면 하는 간절한 마음으로 글을 마무리 합니다. 감사합니다. 통풍이 떠나는 그날이 오기를 간절히 기도 합니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 ..

[통풍 게 섯거라] #20 통풍 환자들이 많이 하는 질문 (2)

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약

[통풍 게 섯거라] #19 통풍 환자들이 많이 하는 질문 (1)

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약

[통풍 게 섯거라] #18 통풍에 영향을 주는 생활 습관

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. 통풍의 절친 비만입니다 비만과 헤어지기 전에는 통풍과도 헤어지기 어렵습니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약

[통풍 게 섯거라] #17 통풍과 음료수, 커피, 수분섭취, 지방 섭취

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. 요즈음 제가 제일 좋아하는 기호 식품입니다. 아메리카노 원래 요즈음 아이스아메리카노가 대세인데요.. 오늘은 이열치열 뜨거운 걸로 한 번 도전합니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 ..

[통풍 게 섯거라] #16 통풍과 음주 (통풍에 좋은 술?)

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. 저는 요즈음 이 맥주만 먹고 있습니다. 하이트 본사에 문의 했더니 #노알콜, #노퓨린, #노칼로리, #노당분이라고 해서요 #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜..

[통풍 게 섯거라] #15 통풍에 좋은 음식 나쁜 음식(2)

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약

[통풍 게 섯거라] #14 통풍에 좋은 음식 나쁜 음식(1)

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약

[통풍 게 섯거라] #13 통풍에 영향을 주는 식습관

이 책은 의학서적이 아닙니다. 통풍에 관심이 많은 그루터기의 자습노트입니다 이자료의 저작권은 그루터기(황한식)에 있으므로 무단전재 및 재배포를 금합니다. 글 내용 중에 저작권 관련 내용이 있으면 연락 바랍니다. #통풍 #통풍이란 #통풍의 원인 #통풍의 증상 #통풍의 4단계 #고요산혈증 #급성통풍성 관절염 #간헐절 통풍 #만성결절성 통풍 #통풍과 관련된 질환 #통풍의 진단 #요산수치 #통풍치료 #통풍의 약물치료 # 통풍 식습관 # 통풍에 좋은 음식 #통풍에 나쁜 음식 #통풍과 음주 #통풍과 음료수 #통풍과 커피 #통풍과 수분섭취 #통풍과 운도 # 통풍과 비만 #통풍과 사우나 #통풍과 찜질 #자이로닉 # 콜킨 # 페브릭 #통풍약